Что такое брасс

14:56

20.04.2021

Брасс (от французского brasse) – одна из четырех разновидностей спортивного плавания. Дословно этот термин переводится как «разводить руками». Спортсмен выполняет симметричные движения руками вперед, его ноги в это же время делают толчок в горизонтальной плоскости.

Этот вид плавания отличается своими движениями от остальных. В стиле кроль пловцы делают попеременные движения руками и ногами, а в баттерфляе движения выполняются не в горизонтальной, а в вертикальной плоскости. Что касается скорости, то брасс является самой медленной разновидностью. От наиболее скоростного кроля на дистанции в 50 метров он отстает примерно на 10 секунд.

Что такое брасс

История возникновения

Брасс – самый древний из известных способов плавания. Согласно некоторым данным, его история насчитывает не одну тысячу лет. Это мнение подтверждено найденной в Египте наскальной живописи, получившей название «Пещера пловцов». Согласно историкам, она была создана примерно за 9 000 лет до нашей эры. А на еще одном известном ассирийском рисунке 1292-1225 годов до нашей эры изображен воин, который плывет брассом.

Что касается упоминания этого вида плавания в литературе, то впервые о его технике было написано в книге средневекового датского автора Николаса Винмана от 1538 года. В частности, он писал, что голова пловца должна все время находиться над поверхностью воды, а отталкиваться он должен не стопами, а голенями. Разумеется, со временем техника разительно поменялась.

В XIX веке состоялся один из самых известных заплывов брассом за всю историю плавания. Его участником стал британский каскадер Мэттью Уэбб. На тот момент он был капитаном корабля и, прочитав о неудачной попытке переплыть Ла-Манш, вдохновился этим и решил сам исполнить такой сложный заплыв.

Потренировавшись пару лет, Уэбб сделал первую попытку в 1875 году. Но из-за сильного ветра и неблагоприятных условий ему не удалось совершить задуманное. Спустя две недели он предпринял еще одну попытку, на этот раз удачную. Общая протяженность заплыва составила 66 километров, Мэттью плыл брассом 21 час и 40 минут.

В программу Олимпийских игр этот вид плавания попал в 1904 году. Участвовали только мужчины, дистанция составляла 402 метра. Уже на следующей Олимпиаде расстояние уменьшили вдвое до 200 метров. Таким оно осталось и по сей день. С 1924 года к заплывам стали допускать женщин на такую же дистанцию (200 метров). На Олимпийских играх 1968 года в программе появилась новая дистанция – 100 метров для мужчин и женщин.

Как правильно плавать

Техника плавания брассом отличается характерными особенностями, о которых стоит поговорить подробнее. Пловец делает обеими руками захватывающее воду движение, его локти находятся в высоком положении, кисти направлены вниз. Тело совершает рывок, опираясь на уже захваченную руками толщу воды. Доводит маневр до конца толчок ногами. А теперь давайте детальнее рассмотрим движения разными частями тела.

Работа рук

Пловец выполняет руками сильное гребковое движение в направлении под себя, пока его ладони не дойдут до уровня плеч. Благодаря этому, а также помощи со стороны ног, он частично поднимает над водой переднюю часть корпуса и совершает вдох.

Работа ног

Именно за счет ног спортсмен сильнее всего отталкивается вперед. Одновременно с движением руками он подтягивает ноги, совершает резкий толчок, а затем расслабляет их и вытягивает. Благодаря такому положению, они не чувствуют сопротивление воды и не замедляют пловца во время его скольжения по воде.

Работа туловищем

Главный успех быстрого передвижения заключается в удачном рывке и последующем скольжении. Спортсмен должен полностью выпрямиться и проскользить по воде за счет энергии, которую он получил. Более высокая скорость прямо пропорциональна меньшему циклу скольжения.

Дыхание

Пловцам очень важно научиться совершать стремительные вдохи в момент короткого появления головы над водой. Профессионалы приспособились выполнять волнообразные движения шеей и передней частью туловища, что помогает им быстро опускать в воду голову сразу после вдоха. Из этого положения они плавно выпускают воздух в воду в основном носом, но иногда ртом. Чаще всего этот выдох растягивается на все время нахождения головы спортсмена под водой.

Самые частые ошибки

Чаще всего во время заплыва ошибаются любители, профессионалы это делают редко. Самой распространенной неточностью в технике является приподнятая голова, которая замедляет спортсмена. Еще одна частая ошибка – разведенные во время толчка колени, из-за чего движение получается недостаточно мощным. Ну и, наконец, многие новички неправильно дышат, что тоже не дает развить максимальную скорость скольжения.

Комментарии