Что такое перекидной прыжок

18:10

07.04.2021

Перекидной прыжок (от английского waltz jump) – это самая простая разновидность прыжка в половину оборота. Его альтернативное название – вальсовый. Он не оценивается отдельно и служит связующим звеном в комбинации с другими элементами. В исполнении перекидной прыжок похож на аксель, разница лишь в том, что в нем всего пол-оборота.

Это самый простой прыжковый элемент, с которого фигуристы начинают свое обучение. Для него не нужна активная группировка, поэтому его несложно выполнять. Он появился на заре фигурного катания примерно в 17 веке, когда спортсмены начали делать на льду что-то новое помимо простого катания.

Что такое перекидной прыжок

Техника исполнения

Выполнять перекидной прыжок нетрудно даже начинающим фигуристам. Алгоритм действий следующий:

  • Выполняется подсечка назад против часовой стрелки, колено в это время находится в сгибе;
  • Правая рука выносится перед корпусом, левая уходит назад;
  • Тяжесть тела смещается на наружное лезвие левой ноги;
  • Правая нога находится сзади, прокатка осуществляется с согнутым коленом;
  • Спортсмен отталкивается левой ногой, разгибает колено и делает оборот в воздухе;
  • Для придания телу ускорения обе руки делают взмах вперед и вверх;
  • При приземлении конек ставится центральной частью, спортсмен «выходит» по дуге назад.

В технике исполнения ключевое значение имеет правильность движения рук и ног, фигурист должен подпрыгивать, а не делать перепоступь. Заходить в перекидной прыжок и выходить из него необходимо строго в одной плоскости окружности.

Первые тренировки начинающих фигуристов происходят не на льду, а на земле. Это может быть спортивный зал или стадион на открытом воздухе. Первоначально важно обучиться переносу центра тяжести и натренировать выносливость. Спортсмены учатся правильно держать шею и плечи.

Только затем тренеры разрешают своим подопечным переходить на лед и продолжать тренировки уже там. Выполнение даже такого простого прыжка, как вальсовый, требует индивидуального подхода. Сначала разучивается теория, потом приходит черед практики.

Самые распространенные ошибки

Самой частой ошибкой становится преждевременный разворот плеч, из-за чего снижается скорость и теряется равновесие. Вальсовый прыжок можно успешно совершить даже с такой помаркой, потому что он очень простой. Но элементы посложнее с преждевременным разворотом плеч сделать не получится.

Мах ноги должен совпасть по времени с движением плечами. В этом случае спортсмену будет проще совершить успешный разворот корпуса. Если сделать сильный мах, тело будто развернется само.

Еще одной ошибкой является преждевременное выпрямление левого колена. При этом, фигурист все равно может сделать успешный перекидной прыжок, но затратит на него чрезмерные усилия.

При приземлении важно, чтобы фигурист смотрел не вниз перед собой, а в ту сторону, откуда он начинал движение. Это будет означать его правильное выполнение и сохранение равновесия.

Комментарии