Что такое тройной прыжок

17:08

23.02.2021

Тройной прыжок – легкоатлетическая дисциплина, состоящая из трех последовательных прыжков в длину. Возможно, это не самое популярное ответвление легкой атлетики, тем не менее, оно присутствовало еще на первых Олимпийских играх 1896 года и с тех пор не покидало их программу. Правда, женщинам пришлось дожидаться появления тройного прыжка на Олимпиаде долгих 100 лет. Произошло это в 1996 году в Атланте.

А первые упоминания данной легкоатлетической дисциплины датированы 1465 годом. Это был праздник стрельбы в Цюрихе, а победитель состязаний по тройному прыжку был награжден гульденом (устаревшая денежная единица). С 18 века началось массовое распространение этого вида прыжков, которое затронуло не только Европу, но и весь мир.

Что такое тройной прыжок

Основные правила

Тройной прыжок включает последовательное выполнение трех элементов:

  • Скачка;
  • Шага;
  • Прыжка.

Сначала спортсмен бежит по дорожке к месту толчка. Именно отсюда начинается замер длины прыжка. Это место отмечается специальным валиком из пластилина, который фиксирует возможные заступы. После того, как прыгун сделал скачок, он должен коснуться земли той же ногой, с которой отталкивался.

Далее спортсмен выполняет заключительный элемент: прыгает в яму с песком с другой ноги. То есть, последовательность такая: левая, левая, правая. Либо – правая, правая, левая. По правилам нельзя заступать за линию и касаться неактивной ногой грунта. В этих ситуациях попытка не будет засчитана.

Технические аспекты

Главной задачей прыгуна является удачное объединение всех трех элементов. В тренировках аспект делается на бег, прыжковую силу и совершенствование техники.

Тренировка разбега

Разбег при тройном прыжке отличается от прыжка в длину. Наклон туловища нужно сохранять не только во время разбега, но и во время толчка. В заключительной фазе частота шагов возрастает, а их длина наоборот уменьшается. Скорость разбега все увеличивается.

Тренировка скачка

Невозможно однозначно сказать, с какой ноги лучше отталкиваться: с сильнейшей или слабейшей. У каждого из этих вариантов есть плюсы и минусы. Скачок – это продолжение разбега, задержек быть не должно. В полете прыгун опускает вниз назад ненужную ногу и выводит вперед вверх толчковую ногу, чтобы потом оттолкнуться от грунта и выполнить следующий элемент.

Тренировка шага

Сразу после касания нужно отталкиваться, постаравшись пролететь как можно больше. В конце полета нога опускается для того, чтобы оттолкнуться снова.

Тренировка прыжка

Спортсмены определяют тип прыжков в зависимости от индивидуальных качеств. Они выполняют этот элемент «ножницами», прогнувшись или согнувшись.

Главные рекорды

Среди мужчин мировой рекорд на открытом воздухе принадлежит Джонатану Эдвардсу с Великобритании (18,29 метра). В помещении – Тедди Тамго с Франции (17,92 метра). Олимпийский – Кенни Харрисону из США (18,09 метра).

Среди женщин мировой рекорд на открытом воздухе принадлежит Инессе Кравец с Украины (15,50 метра). В помещении – Татьяне Лебедевой с России (15,36 метра). Олимпийский – Франсуаза Мбанго Этон с Камеруна (15,39 метра).

Комментарии