Жим в тяжелой атлетике

16:45

08.06.2021

Жим – одно из упражнений в тяжелой атлетике. Также известен как жим двумя руками. С 1928 по 1972 года входил в программу соревнований по поднятию штанги наравне с рывком и толчком. Вместе они составляли троеборье. Но потом жим убрали из программы и в соревнованиях по тяжелой атлетике осталось только двоеборье.

Рывок в тяжелой атлетике

Как выполнять жим

Данное упражнение состоит из двух разных этапов. Во время первого из них спортсмен приседает перед лежащей на помосте штангой, берет ее двумя руками и отрывает от пола. Затем он вскидывает снаряд себе на грудь и встает с ним в полный рост.

Во время второго этапа атлет поднимает штангу на вытянутые вертикально вверх руки. Чтобы попытку засчитали, штангист должен использовать только силу рук, не прибегая к помощи других частей своего тела.

Почему жим убрали из соревнований

Данное упражнение было исключено по двум основным причинам: вред для здоровья и трудность оценивания. Сейчас мы расскажем о каждой из них подробнее.

Медицинская причина

Это официальная причина исключения жима, которая звучит как «молниеносное переламывание в пояснице». Возникало оно из-за слишком сильного прогиба спины. Когда у спортсмена штанга «шла» вниз, его руки разгибались, он отклонялся назад и «переламывался» в пояснице, чтобы восстановить положение и быстро выпрямиться снова.

У этой версии есть множество противников, в том числе среди тяжелоатлетов. Они утверждают, что мощные мышцы спины превосходно контролируют ситуацию и не допускают нанесения вреда организму. Сложно сказать, кто в итоге прав, но в пауэрлифтинге до сих пор есть жим стоя и лежа. Лифтеры не жалуются на здоровье при условии соблюдения техники и грамотного распределении нагрузок.

Судейская причина

В конце 60-х годов тяжелая атлетика пребывала в серьезном кризисе из-за критики судейства во время жима. К тому времени многие штангисты научились прибегать к различным хитростям, которые помогали им «брать» больше килограмм. Особенно часто использовался «мост» (отклонение туловища назад).

Атлеты с помощью этого маневра поднимали больший вес, но сама суть упражнения терялась. Вместо жима стоя получался «уход» под штангу с прямыми руками и последующее выпрямление. Как ни пытались подстроить под это судейство, ничего не помогало. Каждый раз начинались жаркие дебаты из-за того, стоит засчитывать попытку или фиксировать нарушение.

В результате, в начале 70-х руководство тяжелой атлетики пришло к выводу, что постоянные изменения в правилах ни к чему не приводят, поэтому единственным вариантом должно стать полное исключение жима из соревнований. Это решение серьезно повлияло на популярность тяжелой атлетики, из-за чего она потеряла множество поклонников и зрителей.

Сегодня это кажется простым выходом из ситуации, но тогда до этого не додумались. Проблему можно было решить, заменив жим стоя на жим лежа. Это исключило бы возможность манипуляций и сохранило данное упражнение в программе соревнований. С другой стороны, неизвестно, до чего еще додумались бы спортсмены в своих попытках поднять вес больше. В результате, имеем то, что имеем.

Комментарии